1. 引言

在比赛中，当比赛时间结束后，如果双方平分秋色，那么就需要进入加时赛。而在加时赛中，休息时间变得尤为重要，因为球员需要恢复体力，同时教练也需要调整战术。那么加时赛休息多久开始呢？本文将为您一一解答。

2. 加时赛规则

比赛分为两个45分钟的半场，加时赛分为两个15分钟的半场，如果双方在加时赛结束时仍旧打成平局，那么就会进行点球大战。在进行点球大战之前，会有5分钟的休息时间。在加时赛中，每个队伍可以进行一次第四次换人的机会（在正常比赛中只能换3次）。

3. 加时赛的战术和体力控制

在加时赛中，体力和战术掌控是关键。尤其是后半段加时赛的前5-10分钟，球员常常会感到非常疲劳，这时候休息时间和战术的调整就显得尤为重要。如果球队拥有更好的体力储备和更加出色的战术调度，那么很可能获得比赛胜利的机会。

4. 加时赛休息时间

根据国际足联的规定，在每个加时赛半场结束时，会有一分钟的“技术时间”（technical time-out），这个时间用于球员补充水分和休息。在技术时间以外，球员们也可以进行短暂的停顿，因为当球进入边线或者球门出现争议时，比赛会进行短暂的暂停。此外，在世界杯、欧洲杯等大型赛事中，加时赛半场结束后，球员和教练需要一起回到更衣室休息15分钟，然后再回到球场进行比赛。

5. 结论

在比赛中，加时赛休息多久开始并没有一个确定的答案。技术时间只有一分钟，但在比赛中，球员和教练都会采取各种方式来进行短暂的休息和调整。在加时赛中，战术和体力储备都至关重要，所以球队需要精细的战术调控和足够的体能储备，才有可能在比赛中赢得最终胜利。